Sabiduria y espiritualidad en las personas. Tipos de personalidades. Influencia astrológica.

Guruji en Satsang 25 de julio 2016 desde Canadá (algunas notas)

"• Tenemos 186 mil Nadis
Por momentos se abren algunos y por momentos otros
Si pensas en personas felices vas a estar feliz se van a abrir esos Nadis

Por eso no odies a nadie.... Porque tu mente toma esa forma y tu sistema nervioso es el que se toma ese veneno.

Hay 3 espacios
Exterior Buda akasha
Interior Chita Akasha: mente, pensamientos emociones
Chida akasha... La conciencia infinita

Las nubes no tocan el cielo, no pueden modificarlos...

El macrocosmos y el microcosmos están juntos y forman un organismo. De la misma manera así como el servicio meteorológico dice el clima que va a venir: lluvia, viento, soleado.
Con los planetas podemos decir que puede pasar con las mentes... Energías altas o bajas. O cómo pueden ser las mentes. Cada mente y cada signo tiene su cualidad.
Se pueden identificar, depende del chita akasha (espacio mental) que cada uno tiene. Hay tantos chita akasha como personas en el mundo.
Cuando Marte prevalece hay enojo en las personas y en la sociedad... Y eso pasa astrológicamente por unos meses y después cambia. Son posibilidades.
El humor depende de la luna... Según la luna es el humor de las personas y cuando la luna y Saturno se combinan mucha gente se deprime. Pero no esto dura poco... Es pasajero, pero si vos te quedas pegado, enroscado en estas emociones es cuando te enfermas y te estancas.
Como salir de esto? Con las prácticas... Las prácticas te ayudan a pasar del chita akasha al chida akasha... La conciencia infinita, más allá de las emociones, de los pensamientos y ahí es cuando ya no te importa el clima que hay... Tu sonrisa está intacta.

Cantar 108 veces OM nama shivaia todos los días te ayuda a reducir las negatividades que pueden traer los planetas.

El Kriya, circulo a círculo te saca de la órbita mental y te lleva a la consciencia pura que eres.

En el único momento que podes ser feliz, estar contento y sentirte realizado es porque  estuviste en contacto con el cuerpo causal, vos sos el cuerpo causal, cuando te identificas con eso te sentis muy feliz.

No te identifiques con el chita akasha... con los pensamientos y las emociones... El enojo y la culpa están solo en la circunferencia, en lo profundo solo hay paz y amor.
No pienses que en lo profundo tuyo hay algo que no sea amor y paz... Como un diamante puede tener una cicatriz?

En el world cultural fest había 90 % de probabilidades de que haya tormenta muy fuerte los 3 días. Pero solo llovió 10 minutos tormenta fuerte.
Después corrió un poquito de viento y ya. Por eso si vas a un astrólogo él te va a decir probabilidades los planetas indican posibilidades... En un camino espiritual hasta el periodo más duro te va a elevar! Yo te lo aseguro.

La fe es el poder más grande de todos! Hay un poder universal que se está ocupando. Vos hace lo que tenes que hacer y del resto se ocupa el universo. Cuando hay ansiedad? Cuando no podes controlar algo... Pero sabe que hay algo más grande encargándose de todo!"

Ultimo satsang de Guruji Ravi Shankar en Canadá 

Antes el rey manejaba todo... Cuando el rey comenzó a perder la confianza de la sociedad entonces se dividieron los poderes.
El poder judicial tiene que ser puro.
Si el poder judicial está bien la sociedad funciona... Pero el favoritismo y la corrupcxion
Cuando los criminales no tienen miedo y la gente buena tiene miedo eso es que las cosas no van bien. Son épocas oscuras.
Esto no es una sociedad saludable.
Como alguien puede ser imparcial sin sabiduría y espiritualidad? Solo un yogui puede ser imparcial, sino siempre van a tomar una postura y crear conceptos.
Necesitamos gente Sabia que aconseje a los administradores, a los jueces y proteja la imparcialidad del poder judicial. Antes el Rey tenía un Guru que le decía cuando no estaba haciendo las cosas bien.
Hoy la mayoría se sienten indefensos y con miedo. La justicia tarda mucho.

Tenemos que sacar la inseguridad y crear confianza unir a las personas. Y la espiritualidad puede hacerlo.

Para ser imparcial necesitas Etica.
Porque alguien debería ser imparcial? Porque todos somos parte de todos... Tenes que ver a todos como parte tuya ahí podes ser imparcial. Te tenes que sentir conectado de igual manera para poder ser imparcial.
Un yogui está conectado con todos y puede ser imparcial.
1 Si lo alaban o lo critican no importa un yogui no tiene nada que ganar y perder.
2 Cuando estás conectado de igual modo con ambas partes.
3 Cuando buscas el bienestar de todos...
Las tres cosas que necesitamos para poder ser imparcial.

Hay 5 tipos de personas
1 Los que les encanta divertirse, son entusiastas y no les importa los obstáculos hacen que las cosas pasen.

2 Otros son los que mantienen las cosas. Cuidan. Miden paso a paso del camino. Son tradicionales.

3 Quieren transformar. Son revoluciónarios quieren destruir todo. Y hacerlo de nuevo

4 Otros son brillantes y creativos.

5 los últimos son los que unen a las personas, achican las distancia y tienen compasión.
Estos son los 5 tipos de personas que vas a encontrar en una sociedad.


Los 5 devas (energías iguales a las personas)
1 Ganesha
2 Vishnu
3 Shiva
4 Suria
5 La energía femenina/ las devis

Antes las administraciones tenían 5 personas una de cada una... Los 5 juntos eran imparciales.

Para vivir más feliz y cumplir tus objetivos: cómo subir la autoestima con 10 hábitos simples

La autoestima es un sentido de satisfacción que viene de reconocer y apreciar nuestro propio valor, amándonos a nosotros mismos y creciendo. No es un término que incluya la comparación ni la competición. Con una autoestima alta aprendemos a reconocer y experimentar nuestro propio valor.

Es esencial para el bienestar psicológico y por ello hay que cambiar ciertos hábitos y acciones para recuperarla y elevarla.

Sin ella la vida puede ser muy dolorosa, no se satisfacen todas las necesidades y no se completa todo el potencial.

La baja autoestima es un concepto negativo de si mismo. Responde a la pregunta ¿Cómo me siento conmigo mismo? La clave para mejorar la autoestima es cambiar el modo en que interpretas tu vida: analizar las interpretaciones negativas que haces de los hechos y crear nuevos pensamientos y objetivos que fomenten el crecimiento de tu autoestima.


¿Por qué es tan importante tener una buena autoestima?

Tendrás más estabilidad emocional: cuando tienes una buena opinión de ti mismo no necesitarás la aprobación de los demás y no pensarás constantemente en qué piensan la gente de ti. En general, no te afectaran tanto los acontecimientos externos.

Obtendrás mayores logros: al levantar tu autoestima es más probable ir tras objetivos difíciles de alcanzar porque creerás que tienes la capacidad de conseguirlos y por tanto actuarás con más motivación.

Serás más atractiv@: las personas con una alta autoestima se sienten poco necesitadas y eso es atractivo. Las personas que se relacionen contigo sentirán una experiencia agradable y además les podrás aportar más.

Serás feliz: una de las bases de la felicidad es tener una buena autoestima. Puedes cumplir todas las condiciones que buscas pero si no te sientes bien contigo mismo no serás feliz.


Hábitos para una autoestima sana

1-Destruye a tu voz crítica
La principal responsable de una autoestima baja es la voz interior con la que nos decimos a nosotros mismos cosas negativas.

Si, todo el mundo tiene una voz crítica negativa, aunque unas personas son más conscientes que otras. Se trata de la voz con la que te dices pensamientos destructivos a ti mismo, como:

Nunca lo harás bien.

Eres peor que él/ella.

No le gusto a esa persona.

Lo importante aquí es no aceptar esos pensamientos y reemplazarlos por otros más positivos y que te ayuden a sentirte mejor.

Para ello, trata de atender a tus pensamientos y si observas alguno negativo, cuestiónatelo.

También puedes crear una palabra con la que pares el pensamiento destructivo cuando lo detectes: ¡PARA!

En resumen, se trata de ser consciente de tu voz crítica y no dejarse influenciar por ella, reemplazándo esos pensamientos por otros más constructivos.


2-No busques aprobación de los demás
Buscar la aprobación de los demás es algo que, si no somos conscientes, hacemos constantemente. Ejemplos:

Ponernos ropa pensando en si gustará a los demás.

Tomar decisiones importantes basadas en opiniones de los demás.

No decir nuestras opiniones porque pensamos que no agradaran a los demás.

Entonces, cuando vayas a hacer cualquier cosa o tomar una decisión, pregúntate si estas pensando en qué pensarán los demás, si estas actuando para que ellos se sientan satisfechos con tu comportamiento.

Una forma de trabajar este punto es mostrarse en contra de la opinión de alguien. Siempre de forma asertiva y educada.


3-Autoafirmaciones
Ya lo decía Muhammad Ali:

“Es la repetición de afirmaciones lo que guía a la creencia. Y una vez que esa creencia se convierte en una convicción profunda, las cosas comienzan a suceder”.

Las afirmaciones ayudarán a desarrollar tu autoestima y simplemente tendrás que repetirlas unas veces durante el día. ¿Ejemplo de autoafirmaciones?

-Me gusto a mi mismo y me acepto totalmente.

-No busco la aprobación de los demás.

-Soy una persona de valor y tengo derecho a ser feliz.

-Experimento sentimientos positivos constantemente.

Para que no se te olvide este hábito, puedes apuntar las frases que más te sirven en una tarjeta y leerlas por la mañana y al acostarte. 

4-Haz deporte y cuídate físicamente
Si, es un hecho que nuestra apariencia física influye en nuestra autoestima. Con una buena forma, te verás mejor y subirá tu autoestima.

Si no estas acostumbrado a hacer ejercicio o ir al gimnasio, comienza poco a poco con 10-15 minutos diarios y ve aumentando el tiempo poco a poco. Verás que se convertirá en un hábito positivo con el que disfrutarás; recuerda que con el deporte liberas endorfinas (hormonas del bienestar).
5-Socializa

El apoyo social es uno de los amortiguadores más importantes del estrés. Las personas que te rodean sirven como apoyo emocional, para darte ayuda, para divertirte y de la que aprender. Eso si son gente con criterio y positiva. La gente negativa, probablemente disminuirá tu autoestima.
 

6-Haz una lista de tus logros

Esta acción es una de las que mejor funciona. A veces pensamos que no podemos lograr algo o que no tenemos la capacidad para ello. Por ejemplo:

-No podemos aprobar un examen.

-No podemos adelgazar.

Con una lista que te haga recordar tus logros anteriores, recordarás que tienes la capacidad para lograr lo que te propones. No tienen porque ser grandes logros como ganar un campeonato. Un ejemplo sería:

-He aprobado la carrera/formación profesional/preparatoria.

-He aprendido a jugar al tenis.

-He aprendido a leer inglés.

-Fui seleccionado para trabajar en mi actual puesto.

Pon tu lista en un lugar visible y léela a menudo. Eso hará que te hagas representaciones positivas y entres en un estado que aumente tu autoestima.

7-Haz una lista de tus cualidades positivas
Se generoso y sincero contigo mismo haciendo una lista de tus cualidades positivas más destacables. Si no sabes por donde empezar, pregunta a un amigo de confianza.Tienen que ser al menos 10 cualidades. Es normal si sientes que te cuesta hacer la lista porque la mayoría de las personas se enfoca en sus rasgos negativos y olvidan los positivos. Ejemplo:

-Soy trabajador.

-Se escuchar.

-Soy educado.

-Tengo una buena relación con mi familia.

-Estoy en forma.

-Soy empático.

-Soy amable.

-Soy abierto de mente.

-Soy responsable.

-Soy activo. 

8-Para de ser perfeccionista

El perfeccionismo es uno de los rasgos más destructivos porque con el queremos ser algo inalcanzable y aunque mejoramos constantemente, nunca estamos contentos.

Además, al querer hacer todo perfecto te paralizarás al ver errores, lo dejarás todo para más tarde y no obtendrás ninguna clase de resultados. Todo ello conllevará a un descenso de tu autoestima.

¿Cómo dejar de ser perfeccionista?

-Ponte límites para finalizar las cosas: debido a que a veces tratamos de hacer todo perfecto, al final se pospone y nunca termina. Si te pones una fecha límite, te verás obligado a avanzar y a terminar las cosas.

-Cambia tus estándares: el perfeccionismo viene de la forma de pensar de “tiene que estar todo perfecto sin ningún fallo”. Sin embargo también puedes pensar de otra forma que también te llevará a obtener buenos resultados como “Voy a esforzarme en ello y lo haré lo mejor posible. Si cometo un error es normal y siempre puedo aprender de ello”.

9-Cuida tu lenguaje no verbal
Aquí me refiero tanto a tus expresiones faciales como tus posturas corporales. Sonreír y reír hará que te sientas más feliz y mostrar posturas de expansión (con los brazos abiertos y no encogidos) harás que te sientas con la autoestima más alta.

10-Acéptate

Este punto se resume en dos frases:

Si no te gusta algo, cámbialo. Si no puedes cambiarlo, cambia tu actidud-Maya Angelou.

Una vez que aceptamos nuestros límites, los atravesamos-Albert Einstein.
 

Frases sobre la autoestima

Dar a la gente autoestima es, de lejos, la cosa más importante que puedo hacer. Porque entonces actuarán-Jack Welch.

El optimismo es la fe que guía al logro. Nada puede ser logrado sin esperanza y confianza-Helen Keller.

La salud es la posesión más grande. El compromiso el mayor tesoro. La confianza el mayor amigo-Lao Tzu.

Desear ser otra persona es malgastar la persona que eres-Anónimo.

La adversidad y la perseverancia son cosas que te pueden formar. Pueden darte un valor y autoestima que no tienen precio-Scott Hamilton

Fuente 

EL LIBREPENSAMIENTO

Publicado por: Jorge Fernández Costa en Sociopolítica 31/05/2010 en http://www.ellibrepensador.com/2010/05/31/el-librepensamiento/ 

 

El Librepensamiento, es la mas elevada de las manifestaciones del ser humano porque es la facultad que posee cada individuo de utilizar con entera libertad la razón, para conocer la esencia de todo lo que existe y ocurre, en la realidad.
El libre pensamiento “auténtico” es aquel que ha sido provocado por motivos constantes y esenciales; por aquello que al individuo le resulta significativo e indispensable Aquel que le permite, llegar a conclusiones no contradictorias después de recorrer el proceso cognoscitivo, en forma  responsable y metódica, sin apartarse del orden lógico planeado, utilizando todos los mecanismos de la razón  y leyes que conoce.
Un librepensamiento “natural y puro” es solo  aquel que le permite al individuo alcanzar por si mismo en forma independiente, sin atenerse o apoyarse en suposiciones, teorías y métodos ajenos o impuestos, un  propósito liberador.
De modo que cualquier pensamiento que este basado en la ignorancia, no es un pensamiento libre, como tampoco lo es el que este encaminado a suprimir  o restringir las libertades de cualquier otro hombre, y nunca lo será el de aquel que se alquila para pensar y luego decir lo que conviene al que paga, aunque lo enmascare con un lenguaje bien estructurado Nunca será libre ni tan sabio ni tan  transparente como el del hombre sencillo  que trabaja y vive para el bien
El librepensamiento es además por naturaleza un pensamiento amplio porque  abarca un extenso círculo de cuestiones teóricas y prácticas, considera los problemas desde distintos puntos y utiliza toda la imaginación parar crear algo nuevo.
Es también un pensamiento profundo porque penetra en la esencia de los problemas, llega al  fundamento de los hechos, revela el sentido de lo que pasa,  expone las leyes y las causas próximas y lejanas de los fenómenos así como la variedad de relaciones y conexiones que hay entre ellos y prevé sus consecuencias últimas.
Es así mismo un pensamiento crítico porque valora con exactitud, las propias conclusiones, sus puntos débiles y fuertes, descubre sus valores y equivocaciones y frena las fantasías cuando estas comienzan a llevarlo por un camino falso hacia planes irreales y proyectos irrealizables.
Y es también un pensamiento flexible porque rectifica y cambia los medios utilizados que permiten abordar el asunto desde nuevos puntos de vista cuando las soluciones resultan equivocadas
Los diversos grados con que esas propiedades acompañan a la “libertad” en el pensamiento  de cada individuo, dependen en gran medida, de su capacidad de razonar, pero también de su desarrollo cultural, de los conocimientos que posea sobre  las leyes de la naturaleza y de la sociedad así como de su ideología, intereses y necesidades, y también del medio y del momento histórico que le ha tocado vivir
Como fenómeno individual El Librepensamiento es, también una tendencia a la satisfacción plena de sus propósitos de liberación .personal y  al disfrute de  una vida superior de paz espiritual, a la realización de los más elevados y permanentes ideales, virtudes principios  objetivos, valores,  verdades y  convicciones por los cuales vivir
El ejercicio constante de dicha tendencia, es una experiencia autentica, natural y genuinamente espiritual que le da estilo, afirmación, forma y sentido a la persona.
El librepensamiento aparece como FENÓMENO SOCIAL cuando dicha tendencia se generaliza y se convierte en un movimiento social que se concreta en una doctrina y se traduce en las ideas luminosas que son  expresadas por  sus líderes.
El Librepensamiento, como movimiento social  ha pasado a la historia como el motor impulsor de la vasta creación cultural, de las mejores enseñanzas, tradiciones y revoluciones, en todas las ciencias y artes que han conmovido y transformado a  la sociedad y que ejemplarmente se hicieron visibles en las mas refulgentes y eclosivas épocas de la historia de la humanidad, como el Renacimiento, y la Ilustración.
El librepensamiento fue el motor que impulso a todos los grandes hombres, a los sabios, héroes, mártires, apóstoles, líderes y libertadores de pueblos y benefactores de la humanidad, que  vivieron en diferentes latitudes y nos dejaron a través de  diferentes medios y en diferentes idiomas; el testimonio de sus reflexiones profundas,  inventos, descubrimientos  producciones, martirios y luchas.
El Libre pensamiento  como fenómeno social a pesar de los cambios ocurridos a través de los siglos en la sociedad humana,  ha permanecido  constante en la búsqueda de valores permanentes, que son rasgo este inseparable de la vida humana- Siempre se ha mantenido en permanente desarrollo, perfección y adaptación a las condiciones renovadas, sin cesar, de la sociedad, a los avances científicos y a los cambios sociales de cada época
NECESIDAD ACTUAL DE UN PENSAMIENTO  LIBRE
Especialmente en el último siglo, con la aplicación del método científico a la naturaleza y a la vida, los seres humanos provocaron dramáticos cambios científicos, tecnológicos, sociales y políticos, al tiempo que abrieron la puerta al deterioro ecológico, a la superpoblación, al agotamiento de los recursos energéticos del planeta y a otros muchos males que continúan amenazando con provocar catástrofes de incalculables proporciones e incluso el exterminio de la especie humana
Para sobrevivir a la situación así creada, el hombre actual, necesita de un  mas hondo aprecio de la fraternidad y de la mas amplia comprensión de las Leyes de la Naturaleza, pero también del empleo a fondo de un VERDADERO PENSAMIENTO LIBRE que como una fuerza sintetizadora y dinámica, le permita corregir los desatinos así como prever metas sociales y satisfacciones personales adecuadas

El FUTURO DEL LIBREPENSAMIENTO
En el futuro el  Librepensamiento, seguirá ajeno a los credos dogmáticos, a las  personalidades heroicas y a todo lo que pudiera alimentar las discrepancias que por siglos han dividido y han enfrentado a los hombres y permanecerá activo, en constante desarrollo, ensanchándose, acrisolándose, engrandeciéndose, perfeccionándose  interrumpidamente. Transformándose y adaptándose a  los avances científicos y moldeándose a los cambios sociales y a las necesidades de cada época  para dejar de ser  una doctrina y  convertirse en un himno a la vida


REFERENCIAS SOBRE LIBREPENSAMIENTO
“No bien se nace, ya están junto a la cuna con grandes y fuertes vendas preparadas en las manos, las filosofías, las religiones, las pasiones de los padres, los sistemas  políticos y lo atan y lo enfajan y el hombre es ya para toda la vida un caballo embridado “José Marti
“Sea libre el espíritu del hombre y ponga el oído directamente sobre la tierra…  Y las dudas que su estudio le traiga, bien traídas los  están pues que son naturales y saludables son, pues que de todas ellas, como un vapor de verdad, como una inmensa flor de luz, surge esplendorosa la fe en la armonía, bondad y eternidad del universo” José Marti

Perlas de sabiduría para la vida diaria, de Ravi Shankar

Citas de Sri Sri Ravi Shankar

• Sé un loco. Serás el más grande. La vida no es una cosa seria. Si la vida se convierte en un problema para resolver, no enloquecerás, te convertirás en una persona intelectual, te convertirás en un "hacedor". Debes saber que la vida es un juego.

• Aprende a ponerte en contacto con tu silencio interior y date cuenta que todo en esta vida tiene un propósito. No hay errores, no hay coincidencias, todos los eventos son bendiciones que nos han sido dadas para aprender.

• Hay un gran poder en lo profundo de nosotros. Y cuando no estamos en contacto con él, estamos tratando de apoderarnos de él cogiendo algo aquí o allí. Cada uno de nosotros es un tesoro lleno de riquezas. Muy dentro, tenemos a la Divinidad, la luz, la paz, la alegría y el amor que estamos buscando.

• Date cuenta, el noventa por ciento de este cuerpo es sólo espacio, y espacio, y espacio. ¿Y qué es lo qué es este espacio? Es la mente. Es la consciencia. Es la inteligencia.

Festival Holi, India. Fuente: alondonsteal.wordpress.com

Ser alegre, feliz, y celebrar 

• El camino espiritual es lograr alegría sólo con ver la alegría en los demás.

• Estás en este planeta durante solamente durante unos pocos años. Haz algo bueno y ¡¡vete con una sonrisa!!

• En la India hay tantas celebraciones. Acabas una y tienes que prepararte para la otra. La celebración es una maravillosa práctica. Celebrar, hacer diferentes tipos de comida y cantar y saludarse los unos a los otros, también desearse mutuamente cosas buenas. LO PRINCIPAL ES QUE DEBES CELEBRAR LA VIDA.

• Por hacer seva (servicio) no pienses que estás cambiando el mundo. Haces seva porque no puedes dejar de hacerlo. Está en tu naturaleza. Si eres bueno, si eres amoroso, si eres feliz, no puedes dejar de hacer seva. Y cuando eres infeliz, si haces seva, serás feliz.

• La vida es felicidad. El sufrimiento en el mundo es debido a la falta de sabiduría. No pongas este sankalpa, esta intención en tu mente de que la vida es todo sufrimiento. ¡Lo que siembres, eso recogerás! Si siembras la idea, el pensamiento, de que la vida es todo sufrimiento. Entonces eso es lo que vas a encontrar cuando vuelvas. 

Photo credit: Devjyoti Roy

Amar y perdonar. Ser compasivo 

• La sabiduría es desvincular el evento de la emoción, y desvincular la emoción de la sensación. La ignorancia es vincular alguna sensación o algún sentimiento emocional que has tenido anteriormente, otra vez a un evento.

• Si le haces al alguien que se sienta culpable por su error, entonces no los has perdonado. La culpa en sí misma es un castigo.

• Habla la verdad y también habla con dulzura. Cuando hablas con dureza, la gente se enoja, pero no por la verdad. Cuando es muy necesario contar una verdad amarga, dila con dulzura. No tienes que cortar las verduras con un hacha.

• Las reacciones no tienen que lograr que detengas tu avance en la vida. Y si estamos sólo reaccionando y reaccionando, entonces estamos volviendo a una vida animal. Los animales simplemente reaccionan. De hecho, incluso ellos no guardan rencor. No necesitas guardar rencor o acordarte de una rencilla. Simplemente sé compasivo. Esto es la realidad. Esta es la verdad. 

Elefantes del Festival Holi, India (Art Wolfe/Robert Harding)

• Debes tomar la responsabilidad de crear un hermoso ambiente en tu casa. No es suficiente si sólo cuidas de tu hogar. Proporciona la oportunidad de que todos en la casa hagan meditación. Continúa dando este Conocimiento y hazlo entre todos tus contactos. 

• Abusar de la indulgencia reduce la belleza.
  indulgencia: Actitud o tendencia de la persona que tiene especial facilidad para perdonar las ofensas, o castigarlas con benevolencia, y para juzgar sin severidad los errores de los demás.

La conciencia se identifica con lo que contempla. Ser conciente que nuestra esencia es la totalidad y cómo superar el miedo. Universal consciousness and the understanding of the Self as our very escence

La conciencia se identifica con lo q contempla: los demás, lo positivo, lo negativo, los problemas. Tu foco determina tu realidad.

- Mohan Llull 

Mi profesor de yoga, Mohan, explica que mientras más meditamos en el Ser, mas nos identificamos con él, que al fin y al cabo es nuestra esencia, la esencia de nuestra verdadera identidad.

Al igual que una tela que sumergimos en tintura, una y otra vez, y que se impregna e incorpora el color cada vez más. 

Asi notamos gradualmente nuestra oceanidad. Caemos en cuenta que no somos solo olas, sino que somos el mismo Océano. Las olas son el  océano. La separación es una ilusión, es parte del "juego de la conciencia", es decir, las condiciones que afrontamos mientras vivimos esta experiencia de ser humanos. Pero la esencia del juego es también reconocer esta falsa dualidad, trascenderla, y caer en cuenta que todo está conectado y que todo lo "externo" es en realidad parte de nosotros mismos. La gota de mar, no es algo diferente al océano. Es el océano.

Esto sucede porque podríamos interpretar que existe una suerte de relación holográfica y fractal entre las aparentes "partes" y el "todo".
Holográfica porque, al igual que un espejo, al fragmentarlo, cada pedazo sigue reflejando lo mismo que el gran espejo original. Fractal porque la "parte pequeña del todo" es lo mismo que aquello "grande" que es la totalidad, el Ser.
En los fractales las partes de un sistema mantienen las mismas propiedades y características geométricas que el sistema completo. Si tomamos un objeto fractal y lo ampliamos, enfocándonos en una de sus partes, encontraremos un patrón igual al objeto inicial, y a su vez, las partecitas de esta "parte" son exactamente iguales a la parte que componen. Y así sucesivamente, en una regresión infinita hacia el microcosmos, encontraremos la esencia de la totalidad en cada una de las partes, por mas infinitesimal que sean.

La meditacion es como emprender vuelo y acceder a una nueva perspectiva que nos cambia como observadores: desde lo alto es fácil entender que en realidad las olas somos oceano.

La realización no tiene nada que ver con nuestras circunstancias

Fulfillment has nothing to do with circumstances.

- Gangaji

“The Gangaji Foundation serves the truth of universal consciousness, and the potential for the individual and collective recognition of peace inherent in the core of all being"

Gangaji is an american spiritual teacher who currently writes and tours as a teacher. She holds that the truth of who you are is already free and at peace, which can be realized simply by ending one’s search.
“I invite people to just stop and be still. And in that you discover who you are, because once you discover who you are, you can stop fragmenting into pieces. I know that in any one day there are moments where there is nothing going on, but we link up what is happening from thought to thought without any space. We overlook the spaciousness that it is all happening in.”^[5] Shapiro, Ed and Deb (2009), p.268

Gangaji uses a personal form of enquiry to aid in the realization of 'direct experience':
“I use inquiry as a way of getting the mind to turn inward to the silence. It could be the question, “Who am I?” Or it could be “What am I avoiding in this moment?” Or, “Where is silence?” “What is needed in this moment, right in this very moment, what is needed for true peace?” “What is needed if this was my last moment on earth?” Rather than sending the mind outward to gather information or experiences, it is really sending the mind inward to question our basic assumption of who we think we are.”^[6] Shapiro, Ed and Deb (2009), p.285

In facing strong emotions such as fear and anger, or in dealing with traumas which keep people locked in personal misery and unable to experience freedom, Gangaji teaches “direct experience,” or meeting whatever emotion is present. For example she says, “Fear is about survival. When you drop under that and experience the fear without trying to change it, just letting it be, then it becomes still. When you open your heart to fear, rather than trying to fight it or deny it or even overcome it, then you find it is just energy." ^[7] Shapiro, Ed and Deb (2009), p.94

Shapiro, Ed and Deb. (2009) Be the Change: How Meditation Can Transform You and the World, Sterling Ethos, ISBN 978-1-4027-6001-3

Fuente: Gangaji, wikipedia http://en.m.wikipedia.org/wiki/Gangaji

El miedo se supera atravesándolo, sumergiéndose en él para desmenuzarlo
 

Como explica Gangaji más arriba, el miedo es diferente a la mayoría de los obstáculos que solemos afrontar. En general lo mejor para sortear obstáculos es enfocarse más allá de ellos, en el objetivo que está detrás del obstáculo, y de esa forma lograremos eludirlo, o pasarle por encima. Pero con el miedo es al reves. El psiquiatra Luis Sonet lo explicó así: "la única forma de afrontar el miedo es introducirse en él, desmenuzando y analizando el origen del mismo, y enfocándose en las sensaciones que produce en nosotros. Y en el transcurso de ese proceso de inmersión, el miedo desaparece".  

Papa Francisco en Sudamérica, sintonizar con su energía espiritual y superar el temor, un primer paso para liberarnos de la influencia de la oscuridad

Me conmueve ver al #PapaFrancisco. A traves suyo se canaliza tanta energía #espiritual que inspira, emociona y moviliza a cualquiera que logre sintonizar con él, trascendiendo distancias, religiones y barreras. #FranciscoEnBolivia circula desprotegido y así transmite un metamensaje poderoso: no teman. El miedo es la principal herramienta que utiliza el mal, para hacernos creer que tiene poder sobre nosotros. Pero él, desde la humildad, enseña que nadie nos puede doblegar, amedrentar, controlar, ni detener, si avanzamos con fe en #Dios y con un mensaje de amor en alto.
#FranciscoEnSudamerica #FranciscoEnParaguay #FranciscoEnEcuador

Spirulina: estudios de sus efectos en casos de desnutrición infantil, anemia, embarazo

Extractos y links a abstracts de estudios sobre efectos de spirulina en casos de anemia, desnutrición infantil y durante el embarazo.

# EMBARAZO:
1) Tres estudios en mujeres embarazadas en India
(Fuente: http://animalnecessity.com/doc/research/Spirulina/Spirulina-in-Pregnancy-and-Lactation.pdf) 

Spirulina in Pregnancy & Lactation:

• Effect of Spirulina supplementation on Vitamin A status during pregnancy (March 1995)
• Effect of Spirulina Supplementation on Vitamin A status During Pregnancy and Lactation (September 2001)
• Effect of Supplementation of Spirulina on the Nutritional Status of Pregnant Women (2001)

2) Spirulina superfood consumed during pregnancy blocks cadmium from damaging developing babies - Natural News Science
http://m.naturalnews.com/news/041313_spirulina_cadmium_pregnancy.html 

• Spirulina (Arthrospira) Protects Against Cadmium-Induced Teratogenic Damage in Mice. 2011 Journal of medicinal food
• Spirulina maxima and its protein extract protect against hydroxyurea-teratogenic insult in mice. 2009 Food and chemical toxicology : an international journal published for the British Industrial Biological Research Association

# ANEMIA: 1)  Spirulina platensis feeding inhibited the anemia- and leucopenia-induced lead and cadmium in rats. 2009 Journal of hazardous materials 2)  The effects of Spirulina on anemia and immune function in senior citizens. 2011 Cellular & molecular immunology
Relacionado al anterior:

• A randomized double-blind, placebo-controlled study to establish the effects of spirulina in elderly Koreans. Annals of nutrition & metabolism

CLAVE:
 # SPIRULINA PARA REHABILITACION DE NIÑOS CON DESNUTRICION

 "Nutrition rehabilitation of undernourished children utilizing Spiruline and Misola"
Jacques Simpore1,2, Fatoumata Kabore1, Frederic Zongo1, Deleli Dansou1,
Augustin Bere1, Salvatore Pignatelli2, Daniela M Biondi3, Giuseppe Ruberto3
and Salvatore Musumeci*4,5
"At the end of the eight weeks of the treatment, nutritional status normalized for the majority of children (...) The index weight for age WAZ (weight for age z-score) at the end of our study allowed to confirm that severe malnutrition was corrected by this protocol of treatment, more significantly in the Misola plus Spiruline group."
Abstract
Background: Malnutrition constitutes a public health problem throughout the world and particularly in developing countries.
Aims: The objective of the study is to assess the impact of an elementary integrator composed of Spiruline (Spirulina platensis) and Misola (millet, soja, peanut) produced at the Centre Medical St Camille (CMSC) of Ouagadougou, Burkina Faso, on the nutritional status of undernourished children.
Materials and methods: 550 undernourished children of less than 5 years old were enrolled in this study, 455 showed severe marasma, 57 marasma of medium severity and 38 kwashiorkor plus marasma. We divided the children randomly into four groups: 170 were given Misola (731 ± 7 kcal/day), 170 were given Spiruline plus traditional meals (748 ± 6 kcal/day), 170 were given Spiruline plus Misola (767 ± 5 kcal/day). Forty children received only traditional meals (722 ± 8 kcal/day) and functioned as the control group. The duration of this study was eight weeks.
Results and Discussion: Anthropometrics and haematological parameters allowed us to appreciate both the nutritional and biological evolution of these children. The rehabilitation with Spiruline plus Misola (this association gave an energy intake of 767 ± 5 kcal/day with a protein assumption of 33.3 ± 1.2 g a day), both greater than Misola or Spiruline alone, seems to correct weight loss more quickly.
Conclusion: Our results indicate that Misola, Spiruline plus traditional meals or Spiruline plus Misola are all a good food supplement for undernourished children, but the rehabilitation by Spiruline plus Misola seems synergically favour the nutrition rehabilitation better than the simple addition of protein and energy intake.

CLAVE:
#Spirulina in the fight against malnutrition: Assessment and Prospects (2011): Ver sintesis web: Ver PDF
An introduction to the nutritional and therapeutic properties of spirulina, and an overview of the many studies on the topic.
For many years, health agencies and NGOs have used spirulina in developing countries to successfully treat tens of thousands of children suffering from mild or moderate malnutrition.

Despite such positive results and the many studies proving its efficacy, spirulina is still not recognised by the intergovernmental agencies and major NGOs concerned with the fight against malnutrition.

o change this situation, ANTENNA publishes and sends out Spirulina in the fight against malnutrition: Assessment and prospects. It is an introduction to the nutritional and therapeutic properties of spirulina, and an overview of the many studies on the topic. With this document, we demand that these organisations acknowledge the potential of spirulina and include it in their programmes to fight against chronic malnutrition

CLAVE:
# SPIRULINA CASE STUDY  (2006)

Ver PDF: En el resumen ejecutivo (página 13) está la justificacion de uso de spirulina contra la desnutricion y sintesis. Otras páginas clave: 45-47 , 71 y 78-79

CLAVE:
Algae as an Approach to Combat Malnutrition in Developing Countries By Christophe Hug and Denis von der Weid, Antenna Technologies Foundation, 2012

# PARA NIÑOS CON ANEMIA
POSOLOGÍA DE LA ESPIRULINA
Fuente: “Spirulina de Burkina” www.spirulineburkina.org/es/la-espirulina-.html

Desnutrición infantil, anemia:
Se han constatado efectos notables partiendo de dosis que varían según el peso del niño entre 1 y 5g/día.
La duración de la cura cotidiana será del orden de 4 a 6 semanas y, los primeros resultados aparecen normalmente al cabo de pocos días.
Al principio de la comida, cuando se va a comer, se añade a una pequeña cantidad de papilla, de salsa o de arroz, una cucharadilla más o menos llena de espirulina, para que el niño se la tome antes de empezar a comer.
En general, los niños en edad de alimentarse, pasados los primeros momentos de sorpresa por ser un alimento nuevo, la toleran bien y la asimilan con facilidad. En el caso contrario, hay que proceder con la sonda gástrica con una mezcla de espirulina y agua.
Lo que se constata más a menudo:
-Disminución de los edemas: entre 5 y 10 días
-Aparece la “sonrisa-respuesta”: en 8 a 13 días.
-Gana peso significativo desde el primer día (fuera Kwashiorkor) (de media 20g/día)
-Aumento de la tasa de hemoglobina al cabo de una o dos semanas.
-Aumento de los marcadores biológicos de la MPE: prealbúmina y transferina (por tanto buen valor nutritivo de la espirulina).
Además de la salud del niño, el balance económico de la utilización de la espirulina para un centro de rehabilitación nutricional (CREN) es muy interesante, ya que permite, no sólo la recuperación del niño más rápidamente que con las harinas tradicionales enriquecidas, sino también la economía de complementos vitamínicos y hierro de origen químico.
Salud preventiva de los adultos y de los deportistas, personas mayores, mujeres embarazadas, mujeres en lactancia: proceder por curas de 3 semanas a razón de 5g/día, sin interrupción (1 a 2 cucharadillas/día en la comida).

La espirulina se adapta perfectamente a las verduras, las salsas, el arroz, las pastas, los yogures. También se puede mezclar con el agua, jarabes o jugos de fruta. Las dosis pueden ser uaumentadas a voluntad y sin peligro hasta 40 g/día.

# SPIRULINA EN NIÑOS EN EDAD ESCOLAR
Contribution of supplementation by spirulina to the performance of school children in an introductory course in Dakar (Senegal)

...Over these 60 days, the students took a daily dose of 2 grams of spirulina mixed with 10g of honey to make the taste acceptable...The sample size was a total of 549 schoolchildren: 273 (49.72%) were girls, and 276 (50.28%) boys. The mean age was 91 months [90.29-91.71]....

Effect of Spirulina on Anthropometry and Bio-Chemical Parameters in School Children, 2013 (ver aquí articulo completo) Realizado en 150 niños, un estudio similar a éste podría hacerse en embarazadas.
"There was a significant increase in anthropometric measurements and Hemoglobin, serum ferrtin, serum zinc, serum protein and serum albumin levels in the study sample after 6 months. Conclusion: The anthropometric and bio-chemical parameters improved after the use of spirulina"
  

# MÁS INVESTIGACIONES SOBRE SPIRULINA Y RECUPERACION DE LA MALNUTRICION (solo referencias y abstracts)http://www.spirulinasource.com/library/health-library/malnutrition-recovery/ 

# GENERAL: Spirulina in Clinical Practice: Evidence-Based Human Applications. Spirulina explained: Here's what you need to know about this  

# BIBLIOGRAFIA COMPLETA HASTA 2006 BibliographieSPI_2006 muestra la bibliografía completa, con resumen de los artículos científicos sobre la espirulina entre 1966 y 2006, disponible en  http://www.antenna.ch/documents/BibliographieSPI_2006.pdf 

Abajo el extracto de los estudios realizados durante el embarazo en ratas, que figuran en dicho archivo:

123: Chamorro G, Salazar S, Fav
ila-Castillo L, Steele C, Salazar M.
Reproductive and peri- and postnatal evaluation of Spirulina maxima in mice.
J Appl Phycol 9, No 2 (1997) 107-112.
PMID: pas
pdf: Chamorro G 1997.pdf
mots-clés article: $toxicity-evaluation, $reproductive-toxicology, $s
ingle-cellproteins, $Spirulina.mots-clés Antenna: £spirulina-maxima, £d£.
résumé:
Spirulina maxima, provided by Sosa Texcoco Company (México City), was administered to mice of
both sexes in a fertility study, at concentrations of 0, 10, 20 and 30% incorporated into the diet. Males
were fed for nine weeks while females, for two weeks, and feeding continued during the mating period and gestation. On the other hand, in a peri- and postnatal study, the alga was given only to females at the same concentrations from day 15 of gestation until day 21 post-partum. Treatments were not associated with any adverse effect on reproductive performance, pregnancy rate, number of corpora lutea, resorptions or number of live or dead fetuses. There was no increase in the number of abnormal pups at caesarean section. Length of gestation, parturition status, and litter values were unaffected by treatment. However, there was a statistically significant reduction in bodyweight and survival rate on postnatal days 0–4 at the high dose group in the peri- and postnatal study. The reproductive performance of F1 generation was normal in all groups. We conclude that S. maxima is not toxic to reproduction.

125: Chamorro G, Salazar M.
Teratogenic study of Spirulina in mice.
Arch Latinoam Nutr 1990;40:86-94
pdf: Chamorro G 1990.pdf PAS
The embryotoxic and fetotoxic potential of Spirulina was investigated in mice. The algae was given to pregnant animals at the levels of 0, 10, 20 and 30 g/100 in the diet through days 7-13, 1-13 and 1-19 of gestation. On day 19, the rats were sacrificed, and the uterine horns were examined for live, dead and resorbed fetuses. The live fetuses were we ighed and examined for external malformations and either skeletal or visceral abnormalities. With the litter as the unit of analysis and when the total number of fetuses affected was considered, no significant difference was found in the number of
resorbed or malformed among groups. These results indicate that the feeding of pregnant mice with
algae, up to a dietary level of 30 g/100, did not evoke any signs of embryotoxic effects. The Spirulina
levels tested in this study represent exaggeration over any anticipated human consumption. 
388: Kapoor R, Mehta U.
Supplementary effect of spirulina on hematological status of rats during pregnancy and lactation.
Plant Foods Hum Nutr. 1998;52(4):315-24.
PMID: 10426118
pdf: Kapoor R 1998.papier
mots-clés article: $Blue-green-alga; $Hematological-response; $Protein; $Spirulina; $Supplementation; $Wheat-gluten.
The effect of Spirulina on iron status was assessed based on hemoglobin, packed cell volume, serum
iron, total iron binding capacity and ferritin levels of rats during pregnancy and lactation. Rats were fed 5 different kinds of diets (casein, Spirulina, wheat gluten, Spirulina + wheat gluten, Spirulina without additional vitamins and minerals) each providing 22 percent protein. Diets containing Spirulina alone or in combination with wheat gluten resulted in significantly higher iron storage and hemoglobin contents than casein and wheat gluten diets during the first half
of pregnancy and lactation. Wheat gluten diet result in the smallest increase in hemoglobin levels and iron stores compared to other diets. The values of serum iron and iron binding capacity remained unchanged with different diets. Spirulina appears to be effective in improving the iron status of rats during pregnancy and lactation.

390: Kapoor R, Mehta U.
Effect of supplementation of blue green alga (Spirulina) on outcome of pregnancy in rats.
Plant Foods Hum Nutr 1993;43:29-35.
PMID: 8464842
pdf: Kapoor R 1993a.pdf PAS
To study the supplementary effect of Spirulina, pregnant rats were fed 5 different kinds of diets (casein, Spirulina, wheat gluten, Spirulina + wheat gluten, Spirulina without additional vitamins and minerals), each providing 22% protein during the period of pregnancy. The outcome of the pregnancy was assessed from litter and dams’ weight and litter size. Maternal weight gain was found to be maximum with Spirulina+wheat gluten and least with the wheat glutehn diet. Rats receiving Spirulina containing diets produced significantly (p<0.05) higher litter size than those receiving casein and wheat gluten. In spite of having higher litter size, Spirulina containing diet groups produced pups with birth weights comparable to those of casein. Spirulina appears to be a good dietary supplement during pregnancy

829: Tulliez J, Bories G, Boudène C, Février C.
Les hydrocarbures des algues spirulines: nature, étude du devenir de l’heptadécane chez le rat et le porc.
[Hydrocarbons of the spiruline algae: nature,
metabolism of heptadecane by rats and swine].
Ann Nutr Aliment. 1975;29(6):563-72.
PMID: 824998
pdf: Tulliez J 1975.pdf PAS